Σε ποιους απευθύνεται

Οποιονδήποτε βιώνει υψηλά επίπεδα στρες, εργαζόμενους με μεγάλο απουσιασμό, χαμηλή παραγωγικότητα, ιδιαίτερα απαιτητικά ωράρια/ καθήκοντα και εργασία με συνεχή deadlines, που συναντούν δυσκολίες στο χειρισμό του στρες (π.χ. δυσχέρειες στο επάγγελμα) ή αντιμετωπίζουν αρνητικές συνέπειες εξαιτίας του στρες, είτε αυτές είναι σωματικές (κεφαλαλγίες, γαστρεντερικές διαταραχές κ.α.), είτε είναι ψυχικές (έντονο άγχος,  απώλεια αυτοπεποίθησης κ.α.).

Σκοπός

Να μάθεις πώς να διαχειρίζεσαι το στρες ώστε να έχεις μια καλύτερη ποιότητα ζωής.

Στόχοι

Να γνωρίσεις

  • Τι είναι το στρες και από τι εξαρτάται
  • Πώς να αναγνωρίζεις το στρες
  • Πώς να διαχειρίζεσαι την αλλαγή και το χρόνο
  • Πώς γίνεται η ενεργητική ακρόαση και η αποτελεσματική ανάγνωση
  • Πώς να επικοινωνείς καλύτερα
  • Πώς να διαχειρίζεσαι την αρνητική σκέψη
  • Πώς να αξιοποιείς σύγχρονες τεχνικές χαλάρωσης

Τρόποι εκπαίδευσης

  • παραδοσιακή εκπαίδευση στη GEP ACADEMY, με διάρκεια 3 ώρες

Πιστοποίηση

Μετά από επιτυχή συμμετοχή, δίνεται πιστοποιητικό παρακολούθησης, μαζί με τον Οδηγό Διαχείρισης Στρες.

Share :