Σε ποιους απευθύνεται

Οποιονδήποτε επιθυμεί να αυξήσει τη σωματική του δραστηριότητα, άτομα με καθιστική ζωή, εργαζόμενους γραφείου, άτομα με χαμηλά επίπεδα ενέργειας και υψηλά επίπεδα στρες.

Σκοπός

Να αυξήσεις προοδευτικά και σταθερά τη σωματική σου δραστηριότητα.

Στόχοι

Να γνωρίσεις

  • Τις διαφορετικές μορφές άσκησης
  • Τους κινδύνους της καθιστικής ζωής
  • Τα οφέλη της φυσικής άσκησης
  • Τους δικούς σου δείκτες (Δείκτης Μάζας Σώματος και Λόγος Μέσης προς Περιφέρεια)
  • Πώς να ξεπεράσεις τα συχνότερα εμπόδια για τη φυσική άσκηση
  • Πώς να κάνεις τις σωστές επιλογές σε σχέση με καθημερινές δραστηριότητες
  • Να αλλάξεις την καθημερινότητά σου εφαρμόζοντας το κατάλληλο πρόγραμμα άσκησης για εσένα

Τρόποι εκπαίδευσης

  • παραδοσιακή εκπαίδευση στη GEP ACADEMY, με διάρκεια 4 ώρες

Πιστοποίηση

Μετά από επιτυχή συμμετοχή, δίνεται πιστοποιητικό παρακολούθησης, μαζί με το εγχειρίδιο Αύξησης Σωματικής Δραστηριότητας.

Share :